Содержание материала
Заниматься очисткой печени можно у себя дома. Кто-то пытаются пить настои разных трав или употребляют медикаменты. Но как еще можно очистить печень, не вредя организму? Может кто-то удивиться, но на самом деле есть продукты очищающие печень.
Возможно ли это, спросите вы? Да, только нужно знать, какие продукты очищают печень. Не секрет, что когда у человека обнаруживается какой-то недуг, ему назначают специальную диету, но зачем? Чтобы облегчить работу больного органа и поспособствовать его выздоровлению. Давайте рассмотрим, каким образом еда, способна очистить фильтр организма и какую пищу нужно употреблять.
Какие вещества, находящиеся в продуктах способствуют эффективному очищению печени
Во многих натуральных продуктах есть вещества, которые способствуют очищению печени, например:
- Пектин,
- Витамин С,
- Бета-каротин,
- Антиоксиданты,
- Флавоноид,
- Глутатион.
Это перечислены только некоторые полезные элементы, которые необходимы при процедурах, для очищения печени. Они помогают полностью восстановить функционирование печени.
Давайте по отдельности рассмотрим целый перечень продуктов, которые помогают очистить печень.
Фрукты
Хотя все фрукты полезные для человека, нужно знать, какие фрукты очищают печень. Мы выделим только несколько доступных для каждого человека, например:
- Грейпфрут,
- Яблоки вместе с кожурой,
- Лайм,
- Лимон,
- Авокадо.
С фруктов тоже можно делать соки или есть их целиком. Однако не нужно перебарщивать, так как если есть слишком много одного продукта, может возникнуть аллергия.
Грейпфрут и другие цитрусовые
Чтобы очистить печень можно использовать грейпфрут и другие цитрусовые, так как они богаты на витамин С и антиоксиданты. Эти элементы помогают печени очищаться естественным путем.
Сок из грейпфрута помогает печени вырабатывать ферменты для детоксикации. Этот цитрус регулирует в крови уровень триглицеридов.
Яблоки
Несмотря на то, что кислота, которая находится в яблоках, есть во многих продуктах, именно эта кислота помогает лучше устранить токсины из печени и влияет на то, чтобы печеночные протоки были открытыми.
Всем известно, что яблоки очищают от токсинов именно пищеварительный тракт, благодаря такому элементу, как пектин. В связи с этим, печень намного быстрее способна очистить саму себя.
Овощи
Овощи прекрасно справляются с очисткой печени. Хорошо очищают печень, такие овощи:
- Чеснок,
- Морковь,
- Свекла,
- Разные виды капусты,
- Спаржа.
Старайтесь кушать овощи в свежем или печеном виде, так вы сохраните полезные элементы в овощах и облегчите работу печени.
Морковь
Морковку полезно кушать не только потому, что она улучшает зрение, но и потому, что она чистить печень и улучшает ее работу. В морковке есть такие полезные вещества, как:
- Калий,
- Магний,
- Биотин,
- Фосфор,
- Витамин С, А, Е и D.
В день нужно кушать по две свежие морковки. Если кто-то не любит есть морковку, тогда из нее можно сделать сок, добавив в него разные фрукты.
Свекла
Свекла способна не только почистить печень, но и улучшить ее функционирование. Это возможно, благодаря растительным бета-каротином и флавоноидам. Этот овощ принесет большую пользу, если его кушать в свежем виде.
Авокадо
Авокадо способствует выработке глутатиона, который хорошо выводит токсины. Ученые провели много экспериментов с этим фруктом и узнали, что именно он лучше других фруктов помогает печени очиститься.
Помидоры
Благодаря такому веществу, как ликопене, помидоры помогают очищаться печени. Помимо этого, в томатах есть много витаминов, которые нужны для человека. Даже после очистки, томаты нужно кушать в свежем виде, чтобы обогатить организм микроэлементами.
Капуста белокочанная и брюссельская
Эти виды капусты увеличивают в нашем организме количество глюкозинолатов. Данные элементы не позволяют образовываться раковым опухолям и очищают организм от канцерогенов.
Белокочанная капуста, тоже способствует детоксикации. Кушать капусту нужно не только в сыром виде, но и в тушеном или вареном.
Масла (льняное и растительное)
Льняное масло часто используют именно для фильтрации печени. Оно оказывает желчегонный эффект. В этом продукте, помимо полезных компонентов, есть много витаминов.
Также хорошо используют, для очищения фильтра организма оливковое и подсолнечное масло. Растительное масло помогает сокращаться желчному пузырю, прочищает и открывает желчные протоки.
Специи, пряности и орехи
Среди распространенных специй для очистки печени используют куркуму. Также можно кушать приправу Чили и шафран.
На самом деле, орехи – это тяжелая пища для печени, но – это не относится к греческим орехам. Они значительно снижают количество токсинов в печени.
Куркума
Куркума – это очень полезная специя именно для печени. Она оказывает неповторимый эффект вместе с вегетарианской едой. Важно помнить, что данная приправа хорошо выводит желчь поэтому, прежде чем ее употреблять, нужно посоветоваться с доктором.
Грецкие орехи
В детоксикации аммиака печени помогают греческие орехи. В них есть аминокислоты аргинина, глутатион и омега-3 жирных кислот. Чтобы организм извлек максимальную пользу из орехов, их нужно хорошо пережевывать.
Чеснок
Чистка печени от токсинов непростое дело и в этом очень хорошо помогает чеснок. Всего лишь несколько зубков чеснока, помогают устранить токсины. Все мы знаем, что печень способна очищать саму себя, но для этого, ей нужны два элемента селена и аллицина, которые как раз есть в чесноке.
Также чеснок обладает антибактериальными свойствами, благодаря чему, попавшая инфекция в организм быстро из него выходит.
Зерновые продукты
Белок и клетчатку организму могут дать цельные зерна, а также они обогащают особенными углеводами для сытости. Самое эффективное зерно – это овес. Благодаря белку, который находится в этом зерне, поврежденные органы быстро восстанавливаются. Также он фильтрует кровь, в связи с чем, облегчается функционирование печени.
Напитки
Есть много разных напитков, которые очень способствуют очистки печени, к ним относят:
- Вода с лимоном,
- Тушеные яблоки с корицей разбавленные водой,
- Напиток из одуванчиков, лимона и клюквы,
- Лимонный и огуречный сок, а так же листья мяты,
- Клубника и арбуз, разбавленные водой,
- Напиток из воды и яблочного уксуса.
Любой из этих напитков, оказывает неповторимый эффект на организм. Они не только чистят орган, но и питают его витаминами, тем самым укрепляя иммунитет.
Зелёный чай
Катехины находятся именно в зеленом чае, они помогают восстановиться печени и очищают ее от шлаков. Помимо этого, зеленый чай омолаживает организм, поэтому его нужно регулярно пить на протяжении всей жизни.
Конечно, нельзя сказать, что зеленый чай – это идеальная замена для воды, но он оказывает неповторимый эффект.
Чай из одуванчика
Одуванчики не только чистят печень, но кровь и желчный пузырь. Горький вкус этого растения положительно влияет на сокращение желчевыводящих протоков и восстанавливает печень.
Чай готовиться из корней одуванчиков, которые нужно прокипятить.
Минеральная вода
Минеральная вода помогает печени очиститься, разжижает застоявшуюся желчь и помогает желчному пузырю нормально функционировать. Есть два метода очистки печени минеральной водой. Первый – это щадящий, а второй – это интенсивный. Какой из способов вам выбрать, нужно узнать у доктора. Узнать больше о методах очистки минеральной водой.
Соки
Печень хорошо чистить свежими соками, например:
- Свекольным,
- Из редьки,
- Лимонным,
- Яблочным,
- Морковным.
Хотя соки очень полезные, не нужно перебарщивать с частотой их употребления. Старайтесь пить соки в ограниченном количестве, чтобы не перенасытить организм какими-то витаминами. Чтобы очистить печень, нужно пить разные соки, поэтому чередуйте их употребление.
Другие продукты
В очистке печени могут помочь и другие продукты. Например, есть специальные наборы трав, которые оздоравливают печень и способствуют оттоку желчи.
Также старайтесь пить только чистую воду и зеленый чай, ведь в нем есть много антиоксидантов, которые хорошо защищают печень от токсинов. В чай можно добавлять лимон или разные травы. Старайтесь кушать свежие продукты, чтобы взять из них максимальное количество полезных веществ.
Мёд
Чтобы начать чистить печень человека, ее нужно подготовить к этому. В этом, вам поможет мед. За две недели до очистки, нужно каждое утро кушать 150 гр меда, запивая его водой. Принимать мед нужно четыре раза в день. Благодаря такой подготовке, вам не понадобятся клизмы перед самой очисткой.
Очищать печень тоже можно медом, но для этого понадобится тыква. Нужно залить мед в пустую тыкву и держать его там 10 дней. После этого, нужно кушать этот мед перед едой, три раза в день.
Злаковые
Медики рекомендуют чистить весь организм именно злаками. К ним относят рис, пшеницу, гречку и пшено. Злаки сравнивают с ершиком, который вычищает из внутренних органов токсины и шлаки, затем быстро выводит их из организма.
Очень важно чтобы кашу, перед тем как ее варить, залили водой, чтобы она набухла. Не забывайте читать инструкцию по приготовлению разных каш, так как если их неправильно приготовить, то полезные вещества выкипят или наоборот не выделятся.
Масла
Нужно употреблять масла только холодного отжима. В нашем случае подходят оливковые, льняные и конопляные масла. Конечно, не нужно их пить, пользуйтесь ими в ограниченном количестве например, заправляя салаты или каши.
Эти масла облегчают работу печени, устраняя токсины. Ни в коем случае, нельзя жарить еду, даже на этих масла, так как жареная еда, вредит печени. Отличный метод очистки – лимонный сок и оливковое масло!
Изюм
Изюм – это самый лучший природный антиоксидант. Его употребляют не только чтобы очистить организм, но и предотвратить появление многих серьезных патологий.
Всего за четыре дня, выпивая отвар изюма, вы можете восстановить печень и почистить ее. Его особенно полезно употреблять, когда вы чувствуете боль в правом углу. Больше узнать о методе чистки печени изюмом.
Преимущества правильного питания
Употребление натуральных продуктов, не только способствует очистке печени, но и улучшает работу других органов. Мало того, во многих овощах и фруктах есть много витаминов.
Принято считать, что 5 натуральных продуктов, для очищения печени и желчного пузыря – это:
- Зеленые овощи,
- Цитрусовые,
- Морковь,
- Томаты,
- Авокадо.
Вполне логично заключить, что эти продукты не только очищают печень, но и выполняют ряд других, полезных для организма функций. Если вы хотите очистить организм без побочных последствий, тогда делайте это с помощью правильной пищи.
Комментировать