Эффективная и полезная диета для очищения печени

В том случае если печень нуждается в поддержке и восстановлении для профилактики заболеваний, специалисты рекомендуют 1 раз в год соблюдать специальную диету для разгрузки органа и высвобождения от шлаков и токсинов. Благодаря этому печень сможет и дальше эффективно высвобождать организм от ядов, вредных веществ и токсинов. Известно, что с годами производительность всех органов ослабевает, в том числе и печени.

Правильно составленная диета для очищения печени и четкое соблюдение ее правил и этапов позволит не только устранить вредные вещества и застойные процессы из органов пищеварения, но и устранить последствия негативного влияния на печень со стороны опасных соединений и ядов. Параллельно с выполнением правил диеты нужно будет принимать препараты для улучшения обмена веществ в течение 3 месяцев, в то время когда сама диеты длится от 1 месяца и дольше.

Что собой представляет диета для очистки печени?

Диета для очищения печени не является способом голодания или похудения, основной упор нужно делать на замену вредных продуктов питания полезными. Нужно понимать, что печень активно участвует в переваривании пищи, поэтому питание должно основываться на легкой низкокалорийной еде. Стоит отказаться от всех продуктов животного происхождения, особенно тех, что способствуют накоплению холестерина в сосудах.

Также в период диеты нужно будет сократить физические нагрузки, так как это заставляет печень переутруждаться и активнее расщеплять жиры. Для восстановления и очищения печени орган нужно привести в период покоя и отдыха. Запретными считаются продукты со свободными углеводами в составе – сладости, выпечка, конфеты и др. Упор нужно делать на сложные углеводы – злаки, овощи и фрукты.

Сущность диеты также заключается в полном отказе от соли, острых специй и пряностей, так как они усиливают чувство голода, являются фактором стресса для пищеварительных органов, приводят к накоплению лишней жидкости в организме. Нужно будет увеличить питьевой режим, так как для детоксикации печени необходимая жидкость – от 2 л воды в сутки и больше.

Подготовка

При чистке печени особое внимание нужно уделить подготовительному этапу. Как правило, подготовка длится около недели, в течение этих дней можно постепенно убирать вредные продукты, вводить в рацион рекомендуемые блюда. Особое внимание нужно уделить продуктам, что содержат кофеин. Их нужно полностью исключить, как и сладости, мучные продукты, копчености и жирные продукты.

Кроме этого подготовительный этап отводится для полного отказа от вредных привычек, если таковые имеются, то есть запрещено курить и употреблять алкогольные напитки. Чтобы разгрузить кишечник перед чисткой печени, тем самым предотвращая риски застойных процессов, можно принимать по вечерам слабительные препараты или просто ставить клизмы теплой водой.

Выбор и составление диеты

Чтобы диета при очистке печени была максимально понятной и грамотной, важно заранее ее продумать и спланировать. Этап ее составления лучше отвести на подготовку к диете, чтобы к первому дню диеты быть полностью готовым и морально настроенным на предстоящее мероприятие.

Кто может составить диету:

1. Сертифицированный специалист в данной области знаний. Существует множество диетологов, что проводят курс и семинары, а также индивидуально занимаются с пациентами. Можно обратиться к диетологу или нутрициологу, но только с медицинским образованием.
2. Врач гастроэнтеролог или гепатолог, занимающиеся здоровьем печени пациента. Как правило, врач подбирает такие продукты питания, которые максимально разгрузят не только печень, но и желчный пузырь, поджелудочную железу и кишечник.
3. Пациент. Если возможности обращения к квалифицированному специалисту нет, всю ответственность за домашнюю терапию может взять на себя сам человек. Для этого можно воспользоваться специализированной литературой и рекомендациями специалистов в интернете.

При выборе диеты нужно основополагаться на индивидуальные особенности своего организма, возможности и силу воли. Кому-то под силу будет гречневая диета в течение недели, другому человеку однообразное питание и голодание может быть тяжелым испытанием. Диета может быть эффективной и продемонстрировать результаты в короткое время, но отличаться агрессивностью. Или же можно дольше соблюдать правила щадящей и умеренной диеты без каких-либо стрессов для организма.

Виды диет

Вообще диетическое питание бывает двух видов – монодиета и сбалансированная низкокалорийная диета. Также и в случае очищения печени работает этот принцип. К монодиетам можно отнести три распространенных методики, а именно:

Чистка кефиром. Такой способ отлично подойдет людям, что могут легко переносить голодание, а также любя кисломолочные продукты. Диета освободит организм от лишней жидкости, поможет наладить обменные процессы, улучшить сон, общее самочувствие и устранить лишний вес. 3 дня подряд нужно будет за день выпивать по 1,5 л нежирного кефира, но только свежего.

Чистка гречкой. Вечером перед чисткой нужно в 500 мл кипятка растворить 200 гр. гречневой крупы, накрыв все крышкой. Утром и в течение всего дня кашу нужно съесть маленькими порциями, в перерывах допустимо употребление зеленого чая без сахара, а на ночь – нежирного кефира. Длительность чистки – неделя.

Рисовая диета. В пропорции 1:3 нужно заварить 400 гр. бурого риса, после чего полученную кашу делят на 5 частей для дальнейшего употребления в течение дня. Можно иногда употреблять зеленый чай, но без сахара, а на ночь – кефир. Сидеть на такой диете нельзя больше 4 дней.

Параллельно с монодиетой важно употреблять как можно больше воды, лучше отдавать предпочтение аптечной минеральной воде без газа. Если монодиеты противопоказаны по тем или иным причинам и кажутся человеку радикальными, можно соблюдать общие правила диеты сбалансированного типа, а именно:

• кушать нужно маленькими порциями, но часто;
• употреблять нужно белоксодержащие продукты, но минимальной калорийности;
• животные жиры нужно свести к минимуму;
• из рациона убирают полностью продукты быстрые углеводы (сладости и сахар);
• большую часть рациона должны составлять сложные углеводы – каши или макароны из твердых сортов;
• все блюда должны быть свежими или приготовленными на пару, в духовке, отварными.

В течение всего дня нужно пить как можно больше теплой воды, с утра начинают с 1 л воды натощак. Также параллельно с таким питанием нужно принимать желчегонные препараты натурального происхождения строго по инструкции для очистки печени и желчного пузыря.

Принципы выбора

Выбирать диету необходимо, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма, показаний и противопоказаний специалиста. Нужно понимать, что при наличии хронических заболеваний или болезней острой фазы диетическое питание может быть вредным и даже опасным для здоровья.

Принципы выбора диеты следующие:

• диета может быть радикальной или щадящей, но лучше следовать сбалансированному способу питания;
• стоит учитывать суточную норму потребляемой пищи и строго следовать ей;
• основой диеты должны быть белки и сложные углеводы;
• правильная диета будет сопровождаться умеренным снижением веса по 600 гр. в неделю;
• диетическое питание должно быть вкусным и приносить человеку удовольствие;
• вход в диетическое меню и выход из него должен быть постепенным.

Также в ходе соблюдения всех правил питания необходимо прислушиваться к своему организму, а любые тревожные симптомы и ухудшение самочувствия не должны игнорироваться. Важно посетить лечащего врача для обследования, возможно, выбранная диета противопоказана по каким-либо критериям.

Продукты, которые можно употреблять

Для приведения в норму работы печени и состояния ее клеток и тканей, важно также помимо диеты употреблять регулярно в пищу продукты, которые способны справиться с такими задачами. Диетологи рекомендуют следующие из них:

1. Чеснок – активизирует печеночные ферменты и очищает печень.
2. Грейпфрут – богат витамином С и природными мощными антиоксидантами.
3. Морковь и свекла – источники природных биофлавоноидов, что помогают справляться с задачи печени.
4. Зеленый чай – кахетины в составе они же антиоксиданты нейтрализуют вредные вещества в организме.
5. Овощи зеленые листовые – хлорофиллы в составе вытягивают токсины и яды из крови.
6. Авокадо – стимуляция к выработке глутатиона способствует очищению от токсинов и шлаков.
7. Яблоко – чистят печень в таком продукте пектины и другие ценные химические вещества.
8. Оливковое масло – при условии продукта холодного отжима содержащиеся в нем жиры выводят шлаки и застойные процессы.
9. Цельнозерновые продукты – улучшают метаболизм, понижают плотность тканей печени и напитывают организм витаминами группы В.
10. Капуста – глюкозинолаты выводят из организма канцерогены, что приводят к раку.
11. Лайм и лимон – витамин С стимулирует работу печени.
12. Грецкие орехи – аргинин выводит из организма аммиак, а жирные кислоты улучшают работу печени.
13. Изюм.
14. Овес.

Также полезными для печени специалисты считают артишок, брюссельскую и белокочанную капусту, спаржу, так как эти продукты поддерживают все функции органа. Регулярное употребление вышеперечисленных продуктов станет лучшей профилактикой заболеваний печени.

Продукты, которые категорически запрещены

Чтобы диетическое питания с целью высвобождения печени от токсинов и шлаков было эффективным, важно сразу же оградить себя от запрещенных продуктов. Ими являются:

• углеводы очищенные (сахар, зерновые продукты);
• продукты, которые подвергались технологической обработке;
• продукты с содержание усилителей вкуса, консервантов, красителей и др.;
• морепродукты с ртутью;
• мясная продукция готового вида (колбасы, сосиски, паштеты и др.);
• блюда жареные, жирные, кондитерские изделия, выпечка;
• мороженое;
• острые соусы;
• сало;
• газированные напитки и кофе;
• приправы, соления и маринады.

Также опасными для печени могут стать лекарственные препараты – антибиотики, обезболивающие средства, гормональные препараты.

Советы и рекомендации

Получить хорошие результаты очищения при помощи диетического питания можно, если следовать не только правилам и этапам соблюдения, но и общим рекомендациям от специалистов. Нельзя резко начинать диету и также резко с нее сходить, так как это обернется стрессом для печени и всего организма.

Любой вариант диеты подразумевает употребление большого количества воды. Последнее блюдо можно употреблять не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. В противном случае можно выпить стакан кефира или нежирного молока. Перед диетой важно обследоваться в клинике для выяснения целесообразности таких мероприятий. При наличии каких-либо заболеваний органов пищеварения диету обязательно обязан утвердить врач.

Это может вам пригодиться:

Эффективная чистка печени расторопшей: как правильно принимать?Читать дальше Эффективная чистка печени сорбитом в домашних условияхЧитать дальше Диета при циррозе печени: как питаться при заболевании?Читать дальше Питание и диета при гепатите СЧитать дальше